21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

紫恋子紫恋子 2018-01-21 23:01 阅读(9482)

要用掌控人生的野心来掌控身体。

爱自己，首先要珍惜自己的健康，时刻关注自己的身体，吃干净的食物，努力锻炼，远离疾病的困扰。

财女21天蜕变，见证一个不一样的自己！

减脂营第二周的每一天，你吃了多少？动了多久？有热量差么？请如实记录，记得按时打卡哦～

@TS

来自她理财 Android 客户端

只看楼主

全部回复(262)

21楼

TS
TS

引用 @ 拳拳 @ 拳拳的话：早餐：半袋豆浆，一个鸡蛋，一根玉米午餐：番茄汁肉末意面加餐：一丢丢玉米粒，早上剩的晚餐：白萝卜青菜煮肉饺子6个运动：第一次正常运动，有一点点

午餐的番茄汁是用番茄酱做的还是番茄？

2018-01-23 00:13 举报赞回复
22楼

TS
TS

1月22日打卡
早餐：脱脂牛奶泡麦片（82%的全麦含量）+ 1鸡蛋
上午：一杯咖啡
午餐：一杯脱脂奶 +一小片黑麦面包 + 一大份沙拉 + 一块100-150g 鸡胸肉（没有拿酱汁）+ 高粱米饭，午餐后一杯咖啡
下午：一根香蕉 + 一杯咖啡
晚餐：一小碗粥 + 素炒青菜 + 一点点蒜苔 + 两块红烧肉的瘦肉 + 几根茶树菇
晚上准备喝一杯脱脂牛奶
运动：下班后走回家，雪中步行，很惬意。没想到速度还挺快。
走路7.05km 用时1小时6分29秒，根据心率，消耗卡路里523千卡。

2018-01-23 00:21 举报赞回复
23楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS @ TS 的话：我怎么觉得你这一天吃的都一样

被你发现了
我喜欢吃啥就想一直吃，得改，今天就有变化了

2018-01-23 06:35 来自她理财 Android 客户端举报赞 1 回复
24楼

Vivan123
Vivan123

引用 @ TS @ TS 的话：馅饼是油炸的吗？

不是烙的

2018-01-23 06:56 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
25楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：粉条和粉都是类似的东西啦不过总体来说有进步

😊不然没得吃啦！

2018-01-23 07:11 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
26楼

TS
TS

引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：不是烙的

那不是用油？很多油？没有很多就好

2018-01-23 07:39 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
27楼

Vivan123
Vivan123

引用 @ TS @ TS 的话：那不是用油？很多油？没有很多就好

放心吧没有很多油

2018-01-23 07:43 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
28楼

拳拳
拳拳

引用 @ TS @ TS 的话：午餐的番茄汁是用番茄酱做的还是番茄？

买的便当，应该是番茄酱

2018-01-23 08:32 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
29楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：早上粉条加一个水煮蛋，把米汤戒了！中午各种荤素搭配，蒸排骨蒸鱼，西兰花莲藕西红柿鸡蛋，晚上很少，半勺土豆丝半勺青菜，一片白萝卜，一个牛肉丸！

早上面条加小半个红薯！中午荤素搭配，蒸鱼，芋头肉沫加莴笋，晚上瘦肉水饺，半勺年糕，一个南瓜饼，一个鸡蛋羹！白天吃了两颗糖，饮料是白开水外加一杯安慕希酸奶。晚上照常运动半小时，哑铃健身操！

2018-01-23 18:06 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
30楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：一包牛奶两个包子莲花菜虾皮瘦肉馅午饭：杂粮馅饼韭菜瘦肉馅晚饭：杂粮饭（小米玉米面扁豆面些许白面）白菜胡萝卜红烧肉汤菜

吃的好少！

2018-01-23 18:07 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
31楼

婷儿_smile
婷儿_smile

中午的就是香菇、茄子、青椒热水烫过后炒了炒，油很少，不知道怎么记，就记了炒茄子
健康饮食

2018-01-23 19:43 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
32楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：中午的就是香菇、茄子、青椒热水烫过后炒了炒，油很少，不知道怎么记，就记了炒茄子健康饮食

吃的好少啊！佩服佩服~

2018-01-23 21:34 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
33楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

果然我最笨，昨天还是跑到老帖子下打卡重新发一下：1.22日的

2018-01-23 22:11 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
34楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

2018-01-23 22:11 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
35楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

1.23

2018-01-23 22:18 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
36楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

2018-01-23 22:19 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
37楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

2018-01-23 22:19 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
38楼

Vivan123
Vivan123

早饭：杂粮饼半个水煮蛋一个苹果一个

午饭：西红柿面条一碗半（白面）白菜豆腐

晚饭：杂粮饭一碗凉拌胡萝卜粉条

2018-01-23 22:50 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
39楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ 皓妈妈2018 @ 皓妈妈2018 的话：1.23

蛋白质摄入太少啦～要多加些蛋白质哦

2018-01-23 22:53 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
40楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：吃的好少啊！佩服佩服~

我是样数多了，就满足

2018-01-23 22:54 来自她理财 Android 客户端举报赞回复