21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

紫恋子紫恋子 2018-01-21 23:01 阅读(9485)

要用掌控人生的野心来掌控身体。

爱自己，首先要珍惜自己的健康，时刻关注自己的身体，吃干净的食物，努力锻炼，远离疾病的困扰。

财女21天蜕变，见证一个不一样的自己！

减脂营第二周的每一天，你吃了多少？动了多久？有热量差么？请如实记录，记得按时打卡哦～

@TS

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只看楼主

全部回复(262)

61楼

纳兰婉儿
纳兰婉儿

1.24我晚上会少吃或者不吃
胃有点大要慢慢变小

2018-01-24 19:58 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
62楼

纳兰婉儿
纳兰婉儿

2018-01-24 19:58 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
63楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

引用 @ TS @ TS 的话：晚餐碳水化物太多了没有蛋白

好的

2018-01-24 21:55 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
64楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

引用 @ TS @ TS 的话：晚餐碳水化物太多了没有蛋白

1.24

2018-01-24 21:55 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
65楼

TS
TS

引用 @ 纳兰婉儿 @ 纳兰婉儿的话：嗯嗯知道就是改不了总感觉吃比较重要

2018-01-24 21:58 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
66楼

TS
TS

引用 @ 纳兰婉儿 @ 纳兰婉儿的话：嗯嗯知道就是改不了总感觉吃比较重要

观念改变是需要时间的我以前也和你一样但是后来身体真的不好了亚健康很严重才开始下定决心改变虐自己的

2018-01-24 21:59 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
67楼

TS
TS

引用 @ 皓妈妈2018 @ 皓妈妈2018 的话：1.24

自己知道哪里吃的不对不？

2018-01-24 22:00 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
68楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：早上粉条加一个水煮蛋，把米汤戒了！中午各种荤素搭配，蒸排骨蒸鱼，西兰花莲藕西红柿鸡蛋，晚上很少，半勺土豆丝半勺青菜，一片白萝卜，一个牛肉丸！

早上在家吃的，豆浆加小份蛋炒饭！中午带鱼搭配娃娃菜和海带，晚上很少，小个鲫鱼头，几片鱼饼，两块排骨！白天饮料是白开水。晚上照常运动半小时，哑铃健身操！

2018-01-24 22:03 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
69楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

引用 @ TS @ TS 的话：自己知道哪里吃的不对不？

蛋白质不够？花生不能吃？

2018-01-24 22:03 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
70楼

TS
TS

引用 @ 皓妈妈2018 @ 皓妈妈2018 的话：蛋白质不够？花生不能吃？

蛋白质确实不够花生属于坚果类脂肪含量高

还有呢？

2018-01-24 22:04 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
71楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

引用 @ TS @ TS 的话：蛋白质确实不够花生属于坚果类脂肪含量高还有呢？

再就是干虾？吃了一点点。今天碳水不多，吓得宝宝都把花卷去掉了

2018-01-24 22:09 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
72楼

皓妈妈2018
皓妈妈2018

引用 @ TS @ TS 的话：蛋白质确实不够花生属于坚果类脂肪含量高还有呢？

最近几天，实在太冷了。零下6度。准备改keep运动吧。

2018-01-24 22:11 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
73楼

桑娅娅
桑娅娅

day10:热身+凯西史密斯+T25+拉伸。

2018-01-24 22:22 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
74楼

Vivan123
Vivan123

早饭：豆奶一杯杂粮饼半个一个苹果

午饭：大米玉米饭一碗韭黄炒蛋松仁玉米鱼香肉丝（外食）

晚饭：八宝粥韭黄炒蛋

2018-01-24 22:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
75楼

婷儿_smile
婷儿_smile

1.24减脂打卡～
晚上学CPA，犯困+心情不美丽，于是吃了一小块全麦面包，果然没有什么是吃解决不了的
但是，还是得反思，没有控制自己，保证下次不再犯，想吃就吃黄瓜、西红柿之类的，热量低

2018-01-24 22:38 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
76楼

TS
TS

引用 @ 皓妈妈2018 @ 皓妈妈2018 的话：再就是干虾？吃了一点点。今天碳水不多，吓得宝宝都把花卷去掉了

要想减脂必须要严格要求一旦吃错有的时候半小时运动量都消耗不掉那一点点摄入

2018-01-25 00:24 举报赞回复
77楼

TS
TS

引用 @ 桑娅娅 @ 桑娅娅的话：1.23的day9:快走40min+悬腿卷腹30×4+仰卧挺髋30×4+超人式25×4+仰卧举腿20×4+piu04有氧+拉伸。妥妥的碳水超

你晚上也居然敢吃红枣和葡萄干虽然量不多我都不敢吃

2018-01-25 00:26 举报赞回复
78楼

TS
TS

引用 @ 纳兰婉儿 @ 纳兰婉儿的话：1.24我晚上会少吃或者不吃胃有点大要慢慢变小

晚上可以少吃但是不可以不吃
而且尽量多吃高蛋白的东西

2018-01-25 00:27 举报赞回复
79楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：早上在家吃的，豆浆加小份蛋炒饭！中午带鱼搭配娃娃菜和海带，晚上很少，小个鲫鱼头，几片鱼饼，两块排骨！白天饮料是白开水。晚上照常运动半小时，哑

炒饭。。。。。。。。
你那点炒饭晚上运动半个小时的能量都消耗不了你那些炒饭

话说我看你发的每天都觉得好油

2018-01-25 00:29 举报赞回复
80楼

TS
TS

引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：豆奶一杯杂粮饼半个一个苹果午饭：大米玉米饭一碗韭黄炒蛋松仁玉米鱼香肉丝（外食）晚饭：八宝粥韭黄炒蛋

鱼香肉丝油好大吧？

2018-01-25 00:30 举报赞回复