21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

紫恋子紫恋子 2018-01-21 23:01 阅读(9490)

要用掌控人生的野心来掌控身体。

爱自己，首先要珍惜自己的健康，时刻关注自己的身体，吃干净的食物，努力锻炼，远离疾病的困扰。

财女21天蜕变，见证一个不一样的自己！

减脂营第二周的每一天，你吃了多少？动了多久？有热量差么？请如实记录，记得按时打卡哦～

@TS

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全部回复(262)

101楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：相对来说哑铃操是塑形跟多一些但是我们现在减脂没有有氧运动的话脂肪消耗的比较少或者你跟着哪个在做？发我让我看看

那个操是我15年在微博找到的，我已经找不到原视频了。我今天再回去找找，我觉得要换运动了~

2018-01-25 12:54 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
102楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：那个操是我15年在微博找到的，我已经找不到原视频了。我今天再回去找找，我觉得要换运动了~

都快三年了你这早就该换了

2018-01-25 12:56 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
103楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：而且还有我觉得你运动好像也不太对不过我是感觉哦你有增加腹部运动吗？你今天做哑铃操的时候在你最累的时候你测试一下你的最大心率看看有多少？

好的！啊~突然想起来我没有测试心率的仪器，其实我对运动也没啥概念，只是当初做这套操助我减肥成功了，我就一直在做。15年我生娃之后有126斤，巨胖。后来在微博上看到这套操，比较好实行，就坚持每天做。那一年减到96斤。后来就一直持续做这个，体重虽然降幅不大，但是也没增加过！

2018-01-25 12:59 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
104楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：都快三年了你这早就该换了

😪我真是一点sense都没，其实今年夏天有一阵子练过keep，感觉有些动作我做不标准~就放弃了！

2018-01-25 13:01 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
105楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：都快三年了你这早就该换了

本次参加减脂活动，真是刷新了我的观念！每天吃食堂，不知道如何下手改变饮食~运动还可以换换！

2018-01-25 13:09 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
106楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：好的！啊~突然想起来我没有测试心率的仪器，其实我对运动也没啥概念，只是当初做这套操助我减肥成功了，我就一直在做。15年我生娃之后有126斤，

心率不用特意买在你觉得心跳最快的时候自己看着计时器把脉自己数个10秒就好就知道大概了

2018-01-25 13:14 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
107楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：好的！啊~突然想起来我没有测试心率的仪器，其实我对运动也没啥概念，只是当初做这套操助我减肥成功了，我就一直在做。15年我生娃之后有126斤，

测试心率最准的是心率带其它都有误差所以也没必要特意去买我现在这手表因为是专业运动手表这个腕部的心率测试测评显示比心率带稍微还差一点点

2018-01-25 13:16 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
108楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：😪我真是一点sense都没，其实今年夏天有一阵子练过keep，感觉有些动作我做不标准~就放弃了！

刚开始不用管是否标准等你慢慢习惯了之后再去找标准首先应该先熟悉找到只和你自己的运动方式我最近也很少用keep 用它的program 我也会根据自己真对的运动部位有所改变

2018-01-25 13:20 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
109楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：本次参加减脂活动，真是刷新了我的观念！每天吃食堂，不知道如何下手改变饮食~运动还可以换换！

如果你想改变可以把菜在水里涮一下哈哈不过你同事肯定会觉得很奇怪

2018-01-25 13:20 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
110楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：心率不用特意买在你觉得心跳最快的时候自己看着计时器把脉自己数个10秒就好就知道大概了

好的！我真是low的自己都看不下去了😂

2018-01-25 13:25 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
111楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：如果你想改变可以把菜在水里涮一下哈哈不过你同事肯定会觉得很奇怪

我天，我公司有个同事就是这么干的，不是我们部门的，当时我们都很不理解，被大家在后面议论纷纷很久了了~我自己也参与过讨论！哈哈哈~现在明白了原理！

2018-01-25 13:27 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
112楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：测试心率最准的是心率带其它都有误差所以也没必要特意去买我现在这手表因为是专业运动手表这个腕部的心率测试测评显示比心率带稍微还差一点点

好吧，我晚上试一下你说的测心率方法！

2018-01-25 13:28 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
113楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：好的！我真是low的自己都看不下去了😂

我也是这么过来的不难过都有这个过程嘛我们要做到不仅少花钱还能正确的减脂养成好的习惯受用一辈子

2018-01-25 13:35 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
114楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：我天，我公司有个同事就是这么干的，不是我们部门的，当时我们都很不理解，被大家在后面议论纷纷很久了了~我自己也参与过讨论！哈哈哈~现在明白了原

哈哈所以以后不能这样评论别人了哦说不定哪天你也要这样做

2018-01-25 13:37 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
115楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：好吧，我晚上试一下你说的测心率方法！

嗯嗯嗯然后告诉我期待哦

2018-01-25 13:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
116楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：我也是这么过来的不难过都有这个过程嘛我们要做到不仅少花钱还能正确的减脂养成好的习惯受用一辈子

为了这个一辈子，哈哈哈哈！加油坚持~

2018-01-25 13:48 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
117楼

TS
TS

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：为了这个一辈子，哈哈哈哈！加油坚持~

2018-01-25 13:53 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
118楼

紫恋子
紫恋子

晚餐，一块鱼加青菜豆腐。白天n杯白开水！

2018-01-25 21:01 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
119楼

桑娅娅
桑娅娅

day11:热身+跪姿俯卧撑17×4+站姿弹力绳划船25×4+弹力绳夹胸25×4+3kg俯身单臂划船17×4+piu04有氧30min+拉伸。

2018-01-25 21:32 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
120楼

桑娅娅
桑娅娅

引用 @ TS @ TS 的话：黑巧克力也可以不过只能吃一小块或者proteinbar？有吗？proteinbar真不好吃但是真管用

有蛋白棒，但是真的真心难吃。嘿嘿买回来好久了，没吃过几根

2018-01-25 21:42 来自她理财 Android 客户端举报赞回复