自我是什么？这是每一个心理学从业人士、心理学爱好者，甚至是每个人都绕不过去的话题。

《拥有一个你说了算的人生》 首先要正确的认识自我，活出自我，基于这些前提，更重要的是如何衡量自我？这是本书带给我的最大受益！

判断人不能靠本能，作者分析了“衡量自我的五个维度”:自我的稳定性、自我的灵活度、自我的疆界、自我的力量和自我的组织力。

自我的稳定性:

自我的稳定性就是指容器的外壳是否结实？也就是说你的情绪是否容易受外界干扰，如果不是的话，那你是一个自我稳定性强的人，否则就意味着自我外壳有了大裂缝，甚至自我是破碎的。但是在不同的情境中，一个人的自我稳定性程度是有差异的，比如，我在考试中，工作中，常常能做到稳如泰山一般，但在情感中和关系中就不行。

我自己本身是个稳定性很低的人，如果与别人发生争执，我肯定是占下风的一方，不会辩解不善言辞，默默地就认输了，非常容易受别人情绪的影响！

武志红老师提出自我稳定性的提升可以借助外力，让自己生活的一切都围绕着稳定性，这样外部容器会慢慢内化，让自我变得更稳定。暂且试试看！

自我的灵活度:

“自我稳定性”和“自我灵活度”，像是一对对立的概念。自我稳定性，讲的是在关系中，一个人如何能守住自我不崩塌；而自我灵活度，则是在关系中如何能敏感地感知对方并自我调整。最好是，一个人既有自我稳定性，又有高自我灵活度。比如，有些高职位人群，既可以同时处理几十件事情，而不觉得累。高自我稳定性，让她结实，有韧劲儿，能承受高强度工作，而自我灵活度，则让她可以轻松处理复杂的人际关系与变化多端的工作环境。

对比这个评判标准，我觉得应该是自我灵活度尚可的人。至少忙的连轴转的时候，我不用求助于他人，靠自己快速完成！虚而不实的话也说的少，多是平心而论，不漂浮！

自我的疆界:

自我的疆界，是一个人的自我可以伸展开的空间。自我疆界小的人，他的自我只能笼罩一个很小的范围；自我疆界大的人，他的自我能伸展得很宽广。

如果一个人将外界感知为有敌意的，那他就会倾向于缩小自己的疆界。他们大多是好人，有点儿封闭、被动、消极，对旅游缺乏兴趣。

我爸爸就是一个自我疆界很小的人，这次他来温州，带他去旅游胜地，他会常常抱怨说:“这也不好看，那也无趣味。”对风景美食全然无趣，在陌生的世界里，他们总是很累。我妈妈则相反，所以疆界感不一样的人在一起倒也不失为一种互补。

自我的力量:

自我的力量很好理解，就是一个人的人格中蕴含的力量。自我力量是五个维度中最难改变的。比如有些作者的写作风格会发生变化，但他们文字中的自我力量很难改变。文字如涓涓细流的人，永远是涓涓细流，这股细流可以是直直地一往无前，也可以是千回百转，但却成不了大江大河。

用人时，自我力量会是一个重要的考量标准。这是一个根本性的指标，如果一个人的自我力量偏弱，那么你给他太重的任务，他可能承受不住这份重量。相反，如果一个人有很强的自我力量，而你又愿意给对方试错的空间，那么可以期待，这个人经过各种淬炼后，会胜任这份工作。

我是一个自我力量一般的人，太艰苦的工作胜任不了，扛不起足够大的压力，先生在这方面恰恰是与我相反的人。丢个千金百斗给他都不怕的那种，他常常说的那句话就是:让暴风雨来的更猛烈些吧！可见有足够强大的自我力量！

自我的组织力:

这个指的是自我重组能力，即当一个人的自我在“高压”下感觉要散架时，或被击溃而瓦解时，能否重新组织起来。有一个含义相近的词是“自我疗愈力”，自我疗愈力高的人，能够在遭受重大的打击后更好地痊愈。在自我的五个维度中，自我组织力堪称是最重要的一个维度。其最高的表现，是哪怕自我还没有被重创，这个人就已经认识到，自己固有的人格结构不大对，于是主动重构自我。

对于大多数人而言，自我组织力最有价值的表现，是当我们处于“高压”的环境下会如何表现？

比如《三国演义》中的曹操就有很高的自我组织力，袁绍就是经典的低自我组织力。

想来我也是个自我组织力比较脆弱的人，受不了别人的恶言相向，宁愿多听些甜言蜜语。说是自我越来越强的人，可以交一些诤友，而我这样自我脆弱的人，更需要一些温和善良，喜欢鼓励别人的人！这点非常符合我的现状！

所以活出自我，首先要认清自我，衡量自我，才可以拥有一个自己说了算的人生！

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