#你是如何管理身材的?
不能管理自己的身材,如何管理自己的人生!!
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梧桐有语 · 2020-06-07没有管理我的身材这么多年基本没变,怀孕的时候最沉的时候也就132斤,生孩子以后慢慢的又恢复到原来的体重,我也没刻意去减肥,直到最近两年女儿上大学了,我的体重才稍微长了两斤,我可能就是属于不易胖体质吧有用 1
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木易初 · 2020-06-07运动怀孕之前通过运动保持身材,跑步,还和keep练无氧运动。年纪越大,新城代谢变慢,最简单的还是要通过运动来提高代谢率。1 2
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一只发财猫 · 2020-06-07自律即自由先天因素,我的身材比例本身就是比标准的。当然,也有一些我不满意的地方需要加强。比如,胳膊比较松弛,大腿不够细,胸胸不够大。有点勾脖子。每天,我会利用早晨碎片化时间来做一个简单的颈部操。让颈部更修长,1 10
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lin大侠 · 2020-06-07主要靠节食我一直比较注意身材,但是呢,真心懒,运动项目里基本上没有能坚持的,所以如果胖了,就靠少吃,刻意的注意一段时间的饮食。有用 1
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Jimmy菜芽 · 2020-06-07又穷又懒又挑嘴因为贫穷,所以家里伙食不行;加上挑嘴,长期吃不饱;还懒,不想自己动手改善伙食。长期七分饱,吃饭为了吊命,这样还能长胖,这也是本事。1 10
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苏苏 · 2020-06-07现在120斤从小到大没有管理过,食量比较大,但是一直没有长胖过,还以为就长不胖了,但是从怀孕开始就开始一天比一天胖,生娃150斤,生娃后130斤,现在120斤,胖呀。1 回复
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abbie酸酸 · 2020-06-07运动加节食1、少吃大中华地广物饶,面对美食的诱惑,我们一定要矜持住!当然不是不吃,但是,我们要有良好的要自控能力,知道适可而止哦。2、多睡这个作息,我们说的是睡眠习惯,早睡早起,每天保证至少8小时的睡眠时间。毕4 2
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积钱成财 · 2020-06-07吃饱不吃撑我三餐都会注意吃饱不吃撑,晚上散散步,每天在秤上面称一下,这样知道自己到底是吃多了还是少了,经过了一段时间,现在体重在缓慢的下降,人也感觉特别舒服,肚子没有鼓鼓涨涨的感觉,很舒服。身材是需要管理的,必有用 3
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简清福 · 2020-06-07管理身材要管理好身材,得有高度的自律。1科学的作息时间和科学的营养。首先早睡早起,大概晚9点多睡觉,早晨5点多起床,起床刷牙后立马一杯温开水(这是每天三杯水的第一杯水),第二杯水是午饭前11点到12点喝,第三1 3
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ty1988 · 2020-06-07现在在跑步🏃过了30岁,没有健身,工作时间长,压力大,久坐,吃食堂油多盐多重口味,身体还是在变化,尤其是腹部真的开始有肉了。然后5月底开始跑步。和一个同事约好上午没课的时候去学校健身房跑步。坚持了5天了。不晓得是4 7
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Amymi · 2020-06-07少吃多运动真的是说的好,如果有好吃的真的管不住自己的嘴巴每次都会多吃,现在还真是顺其自然,上个月在娘家待了半个多月,每天吃完饭也会去外面走动走动,多吃青菜没有吃啥子水果1 3
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20_46_92 · 2020-06-07特殊体质……其实还是不够自律。胖了很多年,去年工作压力大,突然开始减重。后来,有了主动意识。但因是特殊体质,阴雨天会加重,不运动会加重……少吃解决不了实际问题。有用 1
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