#你是如何管理身材的?
不能管理自己的身材,如何管理自己的人生!!
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zhanghuibdec · 2021-04-09改变饮食结构 加强运动我最胖时候62公斤了,也就是前几年,长期出差在外,吃喝睡眠得不到好的保障。记得有次年会,我穿的裹身裙,曲线不错,但聚会结束时,我居然低头看到了我的肚子,震惊了。那晚,我心疼的难以呼吸。太TM胖了,我什7 3
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白云初晴 · 2020-11-1730年如一日,现在正向希望的方向走来身高160,一般情况下体重90上下不超过2斤。从初中开始,到今年年初一直这个体重,偶有高二时95斤,孕期最重119斤。不过最近穿裙子发现腰围紧了,称了下99斤,刚开始怀疑是不是秤坏了,不敢相信自己的眼1 回复
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勇敢的人 · 2020-09-21把运动当成日常生活必不可少的元素十几到二十几岁的年华是美好的,身体机能也最棒的,好像怎么折腾身体都能极度地发挥它的复原功能。以前想吃就吃,脑子里面从来没有出现过减肥二字。身高165cm,体重从来没有超过118斤,也许别人看来我这个体1 回复
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靠近阳光 · 2020-09-21秘诀在于减少外食我身体一直很匀称。小学时身体不好,很瘦,一位热心的邻居总是拉着我的手说这么瘦可怎么长大呢。上初中后,学校离家远,每天来回两趟,每次路途步行半小时。那时候小,家长不放心骑自行车也舍不得买饭吃,就每天中午有用 回复
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西瓜觅食 · 2020-08-17说来惭愧很多很多年啦,我体重就在95左右徘徊没有低于90,没有高于100,毕竟身高在那里限制着在;我是真的想瘦到90以下,回到高中时候的完美体重我真有感觉我现在新陈代谢跟不上了疫情期间天天家里蹲,快冲上10011 14
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信手弧来 · 2020-08-14没有特意管理目前是我大学时的体重,比我最胖时少了20斤。前一段疫情在家,肚子胖不少。最近吃得少了,好像瘦一点了。8 23
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木木0423 · 2020-08-06三分练七分吃对于身材管理,我还是比较有发言权的,目前也正在进行第二轮的减脂。2018年减脂成功后,维持得不错,后来因为工作变动频繁,又圆润了些,所以,今年的3月31日我又踏上了减脂之路,还是跟以前一样的方式,坚持14 38
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云中月123 · 2020-08-05没有刻意随缘,我以前很瘦的,不到九十斤。有了孩子以后,就长到100,110,今年活动的少,估计又重了。身材也没有刻意减肥,该吃吃该喝喝,健康第一。8 25
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羊希希 · 2020-08-02合理饮食,适当运动合理饮食1、早餐没有限制、想吃啥就吃啥,但最多8分饱;2、午餐不吃汤面类食品,中餐不超过7分饱;3、晚餐尽量少吃肉质品,一般5分饱(刚开始前2周比较难执行,坚持一个后月,自然吃到5分饱,放下筷子)周五7 19
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瑾小夏 · 2020-07-24刚开始管理以前我很瘦,所以一直觉得自己是怎么吃都不胖的身材,但是经过疫情期间几个月的堕落,快速的涨了十斤,成为了一个大腹婆,看着现在的自己,真的怀念以前的自己。现在开始了跑步,节食。希望能恢复到以前吧。3 1
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sunny1224 · 2020-07-11饮食控制为主带娃期间自己时间不多,有点懒,运动少。主要靠饮食控制,粗粮搭配细粮,菜少油少盐,肉以鸡胸肉牛肉鱼虾肉鸡蛋为主。一日三餐按时吃,每餐量不多,中间水果和酸奶加餐。二胎6个多月,体重已经比孕前轻2斤了。1 7
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amei · 2020-07-04管住嘴,迈开腿或许是我从小就有点挑食吧,平时在家肥肉、内脏、还有煮得不合我口味的鸭鸡鱼这些也会不吃。一年到头在外就餐的次数十个手指头都数得过来,自己不爱吃凉拌类的冷食,也不爱吃烧烤,最多就是陪小孩去肯德基和必胜客吃10 23
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