#你知道的低成本养生秘笈有哪些
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霜叶红 · 2020-05-24劳逸结合低成本的养生秘笈分别有;吃:民以食为天,要有健康的饮食习惯,少盐少油,荤素搭配并提倡,早吃好午吃饱和晚吃少。穿:根据天气的冷热增减衣服,避免感冒。行:多户外运动,现在早起锻练的人越来越多,说明健身能够有用 回复
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水思平 · 2020-05-24低成本养生1.规律作息,不要熬夜。身体非常智能,随时都在自我调节,有点儿小毛病完全可以靠免疫力解决,但关键是你要给它这个机会──充足的睡眠。如果该睡不睡,总是熬夜,免疫力就会紊乱,要不变低,特别容易感冒;要不畸有用 6
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苏苏 · 2020-05-24多休息多运动多休息、多运动肯定会对身体比较好,我发现只要早睡,人精神气色都好,最近超过十二点多睡觉,人看起来比较没有精神还显老,皮肤状态看起来也不好。1 1
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Thirtyplus · 2020-05-24吃睡动马斯洛理论最低层的需求是生理需求,吃,动睡!但是最基础的却也是最重要的,否则身体不健康就不用谈其他!睡觉9~10点肯定睡了,偶尔工作导致回家要晚上10点,每周一次!吃饭早上自制,中餐食堂,偶尔聚餐,晚有用 5
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兜兜嘟嘟妈 · 2020-05-25作息规律,适当运动低成本的养生秘笈有作息规律,每天早睡早起,不熬夜,不饱食,吃饭八分饱,特别是晚餐,还要适当运动,每天慢跑,散步,瑜伽之类的。有用 5
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简08 · 2020-05-24规律生活早睡早起,保持运动。一日三餐,营养搭配,积极乐观的心态,平常心,善待自己和家人。有用 回复
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妮娜0503 · 2020-05-24早睡早起早睡早起,饮食清淡,多动腿少动嘴有用 回复
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鹿鸣yu · 2020-05-27早睡说起来容易做起来难,除了哄孩子睡觉时昏睡过去不想醒的时间,大部分时候还是想趁此安静时刻刷刷朋友圈看看书,一拖就十二点了。4 25
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又又乐 · 2020-05-24生活规律1、早睡早起,每天运动。2.一日三餐,按正点吃饭,营养搭配,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。病从口入,入口的一定要保证质量3.积极乐观的心态,不以物喜,不以己悲。平常心看待一切。有用 回复
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Echo加油鸭 · 2020-05-24就是那些老生常谈啊早睡早起规律饮食每天运动平和心态老话都是有道理的,不得不服。有用 回复
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糖糖豆 · 2020-05-24早睡早起,多运动低成本的养生秘籍其实很多人都知道。能坚持的人不多。现在的人都成了低头族。很多人,很年轻就颈椎不好。三高人群正年轻化。如果早睡早起,每天坚持运动,注意饮食。肯定不会是这样。但是大部分人坚持不下来。有用 1
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皆弘 · 2020-05-25自律不生气1 1
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