#你知道的低成本养生秘笈有哪些
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那么美 · 2020-05-26低成本养生方式早睡早起,但是臣妾做不到啊还有饮食规律,这个可以做到3 11
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木易初 · 2020-05-24早睡早起早睡早起,这点对于熬夜的现代人来说太重要。吃饭八分饱,尽量少外食,吃完饭后半个小时之内不要坐下,可以慢慢的散步。多喝白开水,少喝饮料。有用 2
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二着过 · 2020-05-31早睡本身是爱睡觉的人,加上近两年把小说戒了后,基本没过10点睡,除开个别特殊情况。早睡之后第二天起来精神还是可以的,不会像之前那样凌晨睡,第二天起来焉啦吧唧的。还有多喝水算吗?4 1
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Clouds · 2020-05-24养生秘诀我能想到的养生秘诀又低成本有这几点:1.早睡早起(估计比较难)2.不暴饮暴食,少吃外卖,蔬菜水果肉蛋奶均衡3.适当锻炼有用 回复
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lin大侠 · 2020-05-25养生秘籍我知道的挺多的,但是吧,比较难坚持~1、不熬夜,晚上10点前睡觉。2、保持心情愉悦,尤其是女人,不然会引发各种疾病。3、醋泡黑豆,养肾。4、八锦缎,每天练一练。等等吧,一时想不起来了,主要就是按季节吃有用 3
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糖糖Amy · 2020-05-24很多呀首先早睡早起,身体倍棒!早上早早起床,晚上坚决不熬夜。其次多喝热水!每天喝8杯1000毫升的水(是水哦,可不是饮料哦~)接着适当运动!因为人需要劳逸结合,才能更进一步!最后要保持良好心态!每天开开心心有用 1
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无言一一 · 2020-05-24知道但是做的不好1)多喝白开水,喝水能做到,因为没有喝饮料的洗个碗,但是只是渴了才喝,需要刻意加量2)早睡早起,早睡可以做到,但是早起还有待加强,醒的也比较早,就是起不来赖着...3)运动,每天适度运动,保持健康的身有用 回复
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自由梦想 · 2020-06-10低成本养生心情舒畅,有情绪让它流发泄出来吃好,定时定量,7分饱睡好,深睡眠,高质量,可吃一些有助于安静的食物,做一些静心运动14 14
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柠檬柚子茶的麻麻 · 2020-05-24吃饭睡觉有规律,心情愉悦,适当运动有规律按时吃饭睡觉,不要熬夜.吃饭吃八成饱,不要吃辛辣食物,多吃一些蔬菜水果,不要吃太多肉类和甜食,有时间情况下可以走路散步健身,保持心情舒畅,不要生闷气。我觉得这些久足够养生了。有用 2
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显显555 · 2020-05-25认真做饭吃我觉得低成本的养生秘籍首先就是自己认真做每顿饭吃。现在好多上班的都不包吃,好多人也就涂方便都叫外卖吃,我觉得不太好。自己去菜市场买菜回来认认真真搭配着做好没一顿饭吃到肚子里是对身体最好的。最后再结合适4 14
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zenia · 2020-05-24低成本养生秘诀1.早睡早起。2.坚持跑步。3.定期总结,不放心事。4.找一个三观相和的伴侣。会少很多争吵,多一些幸福感。5.不要和公婆住一起。保持心情舒畅也算是养生。哈哈哈。有用 回复
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木朴 · 2020-05-25低成本养生养生谈不上,但是还是有些好的习惯,而且这么多年,已经逐步有意识的注重一些。每天早上喝一杯水,做做伸展运动。尽量多走路上班。下午喝点茶。晚间有空就去附近公园散散步。多吃水果,吃当季的,最近用西红柿代替水有用 2
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