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#你是如何管理身材的？
不能管理自己的身材，如何管理自己的人生！！
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101篇帖子 · 780人参与
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米小真 · 2020-06-21
饮食，运动，自律前面春节时是109斤，现在是87斤，主要就是饮食清淡，多运动，最重要的是要坚持，自律。你在哪花费时间，花费精力，就在哪儿有收获！9 22 -
简清福 · 2020-06-07
管理身材要管理好身材，得有高度的自律。1科学的作息时间和科学的营养。首先早睡早起，大概晚9点多睡觉，早晨5点多起床，起床刷牙后立马一杯温开水（这是每天三杯水的第一杯水），第二杯水是午饭前11点到12点喝，第三1 3 -
nuabo · 2020-06-07
没有刻意管理身材我是顺其自然，不是易胖体质，所以不用节食，适度运动就可以了，保持健康的身材最重要。1 3 -
顺其自然管理身材我是顺其自然，不是易胖体质，所以不用节食，适度运动就可以了，保持健康的身材最重要。有用 回复
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用户已注销 ·
2020-06-07
特殊体质……其实还是不够自律。胖了很多年，去年工作压力大，突然开始减重。后来，有了主动意识。但因是特殊体质，阴雨天会加重，不运动会加重……少吃解决不了实际问题。有用 1 -
lin大侠 · 2020-06-07
主要靠节食我一直比较注意身材，但是呢，真心懒，运动项目里基本上没有能坚持的，所以如果胖了，就靠少吃，刻意的注意一段时间的饮食。有用 1 -
小辛心 · 2020-06-06
运动我管理身材主要就是靠运动，没有刻意节食，多吃新鲜蔬菜和水果，毕竟营养充足和营养均衡很重要。1 1 -
蕊小蕊 · 2020-06-06
太难了最近很少动，吃的又饱，只好胖了点。又不想太瘦，觉得瘦了不好看，也不想太胖，觉得胖了显得蠢，但是还又不能运动的太剧烈，对身体也不好。我很矛盾，不知道怎么办。有用 回复 -
Lily1621 · 2020-06-06
没有刻意管理我没有刻意管理身材，还是健康最重要，身边有不少人为了减肥，不吃早餐，以牺牲健康为代价，不值得提倡。有用 回复 -
果果d4b4 · 2020-06-06
散步我身体稍胖，以前没有这么胖的。现在的工作久坐，没咋运动，就慢慢变胖了。主要还是少运动，现在就是晚上去散步了，运动量还不大，但现在我觉得吧不运动不行，年纪大了，有些病也来了。所以还是要注意身体健康了。有用 1 -
微暖阳光 · 2020-06-06
顺其自然，没有刻意好像一直以来始终这样，不算胖，也不算瘦！关键是俺勤快呀！白天很少躺着，爱动！当然现在身体不好，另当别论~所以多运动有好处！还有我对美食不太执着，食量一般~哈哈管住嘴也重要！有用 回复 -
Z点点 · 2020-06-08
管理身材的小建议1.三餐必须正常吃，不然影响健康，得不偿失。2.少而好，主要是自己喜欢吃甜食，蛋糕，甜品都喜欢。吃的少的，吃的好点。3.想瘦就要少吃零食啊，不然真的只能看着自己胖。4.夜宵不要吃了，真的嘴馋可以吃点水1 2
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