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#你是如何管理身材的？
不能管理自己的身材，如何管理自己的人生！！
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魏凤凤 ·
06-03
我是如何管理身材的我从二十几岁到现在五十加身材一直保持不变，我喜欢运动同时也爱好美食，所以我保持身材靠的是运动，无氧与有氧结合，无氧能练出好体型，有氧增加心率加减重，饮食上没怎么控制偶尔轻断食。所以体重基本没有大的波动1 1 -
碧水白露 · 2024-10-30
我是如何让自己保持匀称身形的我不喜欢自己太瘦，特别是到了一定的年纪后，太瘦的话会显的整个人干巴巴，一点水份也没有；当然也不喜欢油腻的自己，因为一胖的话，一是影响身体健康（比如胖的人更容易得高血压），二是显老，三当然是不好看啦。很16 68 -
yyw521 · 2024-09-17
运动和节食3 2 -
子棠 · 2024-09-17
有点惭愧没有刻意去保持身材，所以两次产后的体重都是自然而然瘦下去，比结婚前还是胖了有10多斤，女人还是必须对自己狠一点，控制体重就是狠的一个方面。2 2 -
花儿开在春风里 · 2024-09-17
运动+控制饮食我身高168，体重一直不超过60公斤，别人都说我身材不好，因为我腿长。其实我自己清楚，我肚子上有肉，冬天穿衣看不出来，夏天基本都是穿休闲宽松的衣服。要说管理身材，我很汗颜。我没有特别强的毅力，如果我能4 4 -
素时锦年e048 · 2024-09-17
没有特别管理本人身高不高，体重嘛，从上大学单现在毕业十几年，基本没有什么变化，平时也没有什么特产的管理，该吃吃该喝喝！只不过最近这两年开始稍微运动一下，也注意一下休息，倒不像以前那样爱生病了，平时的感冒咳嗽稍微过2 3 -
瑾小夏 · 2024-09-17
刚开始管理以前我很瘦，所以一直觉得自己是怎么吃都不胖的身材，但是经过疫情期间几个月的堕落，快速的涨了十斤，成为了一个大腹婆，看着现在的自己，真的怀念以前的自己。现在开始了跑步，节食。希望能恢复到以前吧。4 1 -
Thirtyplus · 2024-09-17
跑步加跳绳一般跑步加跳绳，我觉得跳绳对我更容易减肥！3 9 -
dai_0603 · 2024-09-17
尽量8点以后不吃东西今年开始做运动了，除了生理期的时候不能做，其他时候都要做，基本做的都是瘦腹的，因为我腹部的肉比较多，还有就是加上日常饮食，但是不吃东西又太痛苦了，所以我能努力做到的就是晚上8点以后不吃任何的东西，偶尔8 10 -
ty1988 · 2024-09-17
现在在跑步🏃过了30岁，没有健身，工作时间长，压力大，久坐，吃食堂油多盐多重口味，身体还是在变化，尤其是腹部真的开始有肉了。然后5月底开始跑步。和一个同事约好上午没课的时候去学校健身房跑步。坚持了5天了。不晓得是5 7 -
优小优 · 2024-09-17
还没有，长期任务这是个长期任务，少吃多运动，臣妾做不到，只能尽量了("▔㉨▔)汗再给自己一个理由，孩子断奶后，一定减肥了哦现在每天都做几个瑜伽动作管理不好自己的身材，怎么管理自己的人生。13 7 -
元宝宝2022 · 2024-09-17
刻意运动+管住嘴每天没有特别的事时会跑3公里25分钟左右体重不算多但是自己看肚子上的肉还是很难受以前穿衣服都是S现在S还能穿就是肚子那里太鼓最近经常跑步刻意运动明显感觉现在不再便秘了挺好的会继续坚持现在39°40°的4 10
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