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#21天减肥挑战打卡
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哥特式素颜 ·
2024-08-12
Day1 晚上5点前结束晚餐周末其实很难减肥因为我爸会不停投喂我今天下午他帮我切了1个瓜，洗了2串葡萄今天只能坚持早点吃晚饭一小碗米饭，配一个梭子蟹晚上5点前结束晚餐然后，马上刷牙马上刷牙马上刷牙1 6 -
自由的秋 · 2024-08-17
D9 女儿说要吃水煮虾，原味的那种相比哥哥的好胃口，女儿就是个饭渣，看她吃饭我头都大了！但她爱吃虾，三天两头，换着花样做都吃不腻的。昨晚就叫我今天做那种什么调料都不放的虾，她要吃虾的清甜原味，于是我就放了几片姜垫底，少些水，面上平铺好3 回复 -
131****8402ODQ3 ·
2024-08-11
day1杂粮饭，苋菜蒜蓉，水煮虾，苏子叶炒蛋豆腐有用 回复 -
竹杖芒鞋轻胜马 · 2024-08-11
8.11希望明天不超125斤猪蹄+东北乱炖+炒芹菜+炒快菜+炒米饭+小片儿，晨起空腹62.8kg1 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day7补上昨天的七夕大餐，中午做了烤牛肉片，红烧牛腩，小炒黄牛肉，螃蟹，还吃了四分一碱水球（特别好吃）1 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-11
减肥打卡Day11: 高蛋白的一天昨晚队友临时起意，炖了茶鸡蛋，大棒骨打底炖的，超级香。炖熟浸泡一夜后，更入味。一大根棒骨分四段，20个鸡蛋。天热，要么得反复煮开，要么得快速吃完，不然很容易就坏了。我们选择快速吃完，不然明天我出差，他2 3 -
茶多酚 · 2024-08-11
DAY1: 无需酸奶机，也可实现酸奶自由我喜欢喝牛奶或者酸奶来补充蛋白质，无奈市面上的无糖酸奶都太贵了，400g的和润无糖酸奶都有12块钱，还不好保存。在豆瓣上刷到DIY酸奶，立马开始行动。材料：金典鲜牛奶450g，没有鲜牛奶，用常温奶也可1 3 -
超人根据地 · 2024-08-11
第十二天运动打卡昨天运动了十二天加油有用 回复 -
嘉卉 · 2024-08-11
DAY10六天减200g，减肥进入平台期早餐：紫薯半个、水煮蛋一个午餐：蒜苔炒肉、米饭晚餐：酱牛肉、2个黄金油桃早晚各一杯青汁，晚上一杯牛奶这两天无意中薅了个羊毛，要代约50份京东保洁，昨天有两个售后耽误了晚上快走，就在家里跟着视频原地慢走有用 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-11
day11-减掉15斤，一年没反弹复盘总结（1）今早的体重为48.1kg，从去年暑假开始减肥以来，已经掉称15斤（最初111左右），这大半年体重维持在48kg到49kg左右。记得当时110+的时候，我坐在沙发上泡脚，老公笑我肚子像6个月的。我以前从1 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-12
Day7掉秤0.7斤昨天本计划液断的，中午家里来客人了，午餐破功，早晚两顿牛奶，中午炒菜+米饭，效果还是有一些些的，破110了～老家这边太热了，每天都在38度以上，白天不敢出门，只能傍晚出门散步。图三是散步时看到的形状奇2 2 -
薄暮薄荷 · 2024-08-16
Day10:🎋七夕早餐：小笼包1盒午餐：卤粉1份晚餐：烤牛肉➕凉拌黄心菜中午赶时间去看《解密》，所以凑活了一下。不过电影也一般，打算去看小说，之前切的牛肉片，盐、黑胡椒、橄榄油腌一下，空炸锅正反面烤一下，干净解馋；焯一4 6
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