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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有412个帖子
1088人参与讨论
412篇帖子 · 1088人参与
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流年明媚 · 2025-07-29
DAY3羽毛球今天依然是高远球的练习，忘记带手表了，就拍一张上课过程吧～1 回复 -
哈尼哈尼亚 · 2025-07-29
day7. 没称重早饭:一碗牛肉面+三个菜饺子午饭:一个鸡蛋+两个红薯晚饭:凉拌牛肉+黄瓜都忘记拍照了加餐:三粒黄精丸+一盒水果（芒果+西瓜）最近睡眠不大好，冲服了一杯黄精酸枣仁膏晚上还去做了肚子，做后腰围74散步步数1 回复 -
进击的砂孩 · 2025-08-10
Day8掉秤0.3斤生理期结束代谢下降，掉秤速度慢下来了。体重：115.2→114.9今日早餐：韭菜炒鸡蛋+馒头+生黄瓜+纯牛奶今日午餐：白斩鸡+黄瓜+米饭饮水1500ml3 回复 -
活在当下Smile · 2025-07-29
Day 8早餐2个摊鸡蛋+午餐香菇油菜，晚餐3个发面饼+3个黄西红柿+2块卤牛肉加餐2盒纯牛奶，1块卤牛肉+6颗小西红柿泡了2杯减肥茶晚上站立三小时减重0.2kg今日体重67.1kg晚上吃的是真多啊！停不下来的2 回复 -
奔跑的芳姐 · 2025-08-26
day3馒头+卤蛋体重没变化，姨妈期吃硬一点。中午先生炒辣子鸡早上运动后神清气爽！昨天蒸的馒头，昨晚吃了一个，罪过，今天继续，姨妈期后再计划。2 回复 -
林小卷 · 2025-07-31
Day8 碳水脑袋瘦不了啊体重：61.8早餐：图1+一杯牛奶午餐：图二晚餐：几个圣女果加一根黄瓜瘦不了的原因可能就是碳水吃太多了，哈哈这咋瘦啊2 7 -
阳光下的茉莉花 · 2025-07-30
减肥打卡7月28日，坚持打卡减肥，早餐两个包子，半瓶牛奶，午餐，半个玉米，晚餐半个玉米，一个馒头，10个虾，几块黄瓜，清蒸鲈鱼吃了5口，4个小番茄，体重，58.5-1=57.5公斤，115斤，运动1小时爵士舞1 2 -
微言 · 2025-07-28
Day5，健康餐无运动昨日吃虾掉了1斤多，也可能是水喝少了。午餐：潮汕牛肉粿条，粿条吃了一半晚餐：超级碗的虾仁碗，500卡今天的蔬菜有些少了。无运动PS：推荐一下这家玉米，昨天吃的，性价比很高。还剩一根，回购了。有用 回复 -
自由的秋 · 2025-07-31
Day6 燕麦馒头～之前买的燕麦有点多，怕过期吃不完，就用了一部分加点面粉做了一锅燕麦馒头～成品发好蒸出来有淡淡的燕麦香，又带点面粉的劲道，减脂早餐又多了一份选择。吃的时候，微波叮一下，中间切开，夹个煎鸡蛋和一片生菜，简2 回复 -
mary旅人 · 2025-07-28
Day4今天三餐也有认真吃，但没拍特殊时期有些累，晚饭后站立看电视还是本能的想动一动50个深蹲，3组平板撑，能量又回来了运动不是为了减肥，纯粹迷恋这份轻盈感三分动，七分吃，关于饮食我还在摸索期待早日卷出马甲线有用 回复 -
ty1988 · 2025-07-29
D2 快走10000步最近喜欢上了快走，就是比平时散步速度更快一点。强度不大，但是属于有氧运动，也可以走到微微出汗的程度。于身体很有益。有两个医生都推荐我这种形式的运动。也很容易坚持。晚饭后或者早上太阳没出来之前，小区里很2 回复 -
daling慢慢变富 · 2025-07-29
Day6继续步行万步，逛中大下午4点半就上完课了，和同事一起在中山大学逛逛，然后一路边找吃的边走回酒店，走累了，这湿热的天气，衣服都打湿完了。广州对我这个来说，真的是美食荒漠呀2 回复
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