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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
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✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有412个帖子
1088人参与讨论
412篇帖子 · 1088人参与
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奔跑的芳姐 · 2025-07-29
day2快走+蒸山药因为山药放久了，所以蒸吃了，我知道山药淀粉含量高，不是减肥好产品，但不能浪费啊，所以就没有吃鸡蛋了，中餐是牛肉炖豆腐，只有运动的时候才会有流汗的感觉。昨天大概牛肉吃多了，体重不减反增，也是常态了。控制3 回复 -
林小卷 · 2025-07-28
Day7 今天匆匆忙忙忘了拍照体重：61.7（又回去了点早餐：豆腐脑+两个包子+一个鸡蛋午餐：牛肉米线（外卖，有点多没吃完晚餐没吃1 回复 -
微言 · 2025-07-28
Day4，今天吃虾一根玉米+250g虾+125g菠菜，中午晚上都吃的这个。加餐：巨峰葡萄500g荔枝500g用薄荷计算了下，这么吃竟然还有288大卡的热量缺口，虾可真是好东西啊！真不错！锻炼：天鹅臂1 回复 -
阳光下的茉莉花 · 2025-07-28
打卡减肥碎碎念7月27日，早餐一个包子，一瓶牛奶，午餐半个玉米，晚餐，一碗米粥，2块玉米，2块排骨，3个红枣，一个桃，10块芹菜丝，体重58.0公斤，116斤，运动1.5小时，搬砖2小时！明天继续减肥，听一个我朋友1 回复 -
daling慢慢变富 · 2025-07-28
Day5 到广州培训，步行万步到广州了，晚上和刚认识的同行人，一起出门逛街吃饭，走了一万多步，看到了美丽的晚霞。广州实在是太热了，9点多空气都是热的，天气预报的雷阵雨也没来，要是凉快点就好了。2 2 -
自由的秋 · 2025-07-28
Day5 晚饭后河边走一圈～朋友给的秋葵，焯水后切段，调了个酱汁浇上去，味道不错，受到家人好评～炒了个泡椒牛肉，还有一道菜瓜，西红柿炒蛋，凉拌海带丝，都光盘了，挺好～晚餐家庭聚会结束后，河边散个步～明天早锻炼～2 回复 -
mary旅人 · 2025-07-28
Day3晚餐和午餐一样，所以没拍之前陆陆续续运动，产后126到如今98斤如果说之前运动为了减肥如今，是迷恋运动的清爽感喜欢运动，规律作息，认真吃饭生活更规律了这个月把家里的米饭，白面精细化的碳水换成糙米饭主食3 回复 -
我的123456 · 2025-07-27
Day5早晨鸡蛋+牛奶+一个包子，中午西红柿鸡蛋面，1小时普拉提1 回复 -
墨闻 · 2025-07-27
D1 回归最近混乱的让我一直反思我哪里做错了。结论就是生活就是如此，一帆风顺只存在祝福中，见招拆招才是正常。无论怎么样，认真吃饭，关注健康。体重67千克，拍黄瓜走起。1 回复 -
day1刚才发现帖子发错了地方，快走+步行目标是下50公斤，早餐蒸的胡萝卜和鸡蛋，维生素+蛋白质应该还可以，早上走了一圈才不到三公里，还要加油啊。2 回复 -
进击的砂孩 · 2025-08-10
Day6掉秤0.3斤昨天中午吃的过多了些，体重115.2→114.9饮食今日早餐：煎面（昨晚面煮多了留作早餐解馋）+鸡蛋+酸奶今日午餐：素炒苦瓜+青椒炒藕片+红烧排骨+米饭饮水1500ml3 1 -
活在当下Smile · 2025-07-28
Day 6无早餐，晚餐1个摊鸡蛋1根黄瓜+午餐牛肉油菜加餐1牙黄桃果脯泡了1杯减肥茶晚上跳操一小时减重0.3kg今日体重67.1kg轻断食24小时2 2
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