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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
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「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有428个帖子
1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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飞鸟 · 08-17
Day2爬山+晒背今天是出外旅行的一天，上午爬山，下午宝宝去玩水，我正好坐在热热的石头上晒背。我肥硕的身体，真的很需要减脂呢。有用 回复 -
mary旅人 · 08-17
Day23keep运动30分钟早餐冰箱空空，去市场溜达一圈，碳水，蛋白质，膳食纤维，维生素都有了有用 回复 -
自由的秋 · 08-17
Day25 今天做了翘嘴鱼和泡鸡脚周日休息没锻炼。午餐做了翘嘴鱼，是表弟自己钓了送过来的，我给红烧了，孩子们还挺喜欢吃的。蔬菜类炒了个冬瓜，减脂利尿，我让胖老大多吃点，他各种瓜类难得有爱吃的，冬瓜没有滑溜口感也没有特殊味道他倒是不反对有用 回复 -
招财猫咪 · 08-17
Day11：继续打卡早餐：一份稀粥，一颗鸡蛋中午：一个鸡腿➕半份土豆➕半份圆白菜晚上：没吃加餐：喝一袋枸杞原浆（眼睛经常干涩，最近在坚持喝枸杞）运动：跳绳1000次减重：0.5斤有用 回复 -
微言 · 08-17
Day17，又去游泳了周末买了牛排，煎了吃了，好薄，小象超市里买的进口牛排，50多200g，性价比有些低。中午又去游泳了，40min游了1000米，姿势应该比之前好一些，快了点。还做了西蓝苔，比西蓝花嫩，但是第一次做，感觉1 回复 -
一心想减肥的丁丁 ·
08-17
Day11打卡第11天早餐：鸡蛋+拿铁+盐卷面包午餐：蔬菜豆腐汤+少油蛋炒饭晚餐：半个无油无糖面包+小半个手抓饼运动：散步一个小时有用 回复 -
奔跑的芳姐 · 08-17
day18减肥路上的拦路虎蒸了肉馅的包子，蛋白质可以吃，面食不易于减肥，真是拦路虎。早上快走三十分钟，减肥真难！1 1 -
活在当下Smile · 08-18
Day 27早餐无，午餐馒头+西红柿，晚餐黄瓜鸡蛋汤加餐1杯咖啡+1盒纯牛奶今日体重：69kg第一次蒸馒头啊吃到了自己种的西红柿2 回复 -
day1开始记录减脂啦！目前还在哺乳期，宝宝添加辅食以后，我就开始适当调节饮食啦，这个暑假的早餐吃了很多水果玉米。再来一碗红枣生姜煮鸡蛋，补气补血棒棒哒！我们要做气血充足的瘦子！1 回复 -
Day22大扫除也算运动吧今天没有运动，吃完减脂早餐到晚上8点整理，断舍离，打扫卫生，运动量也不2 回复 -
一心想减肥的丁丁 ·
08-16
Day打卡第10天早餐：一个中等大馒头+3个魔芋饺子+一杯拿铁咖啡+1个鸡蛋中餐：少油版家常菜晚餐：10个饺子运动：105个仰卧起坐有用 回复 -
ty1988 · 08-17
D11 放纵的一天今天吃了很多水果。阳光葡萄，巨峰葡萄，枣子，百香果。感觉吃到嘴里的都是体重。白天和晚上没有运动。还是要稳定作息和生活习惯，控制饮食才行。1 回复
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