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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
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✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有428个帖子
1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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微言 · 08-11
Day12，今日放纵餐周末忘记打卡了。周末连游了2天，一次500多大卡，瘦了一斤。今天吃了顿放纵餐，七欣天的香辣蟹，太好吃了。饭后喝了盒椰子水，希望不要储水。晚上吃了超模厨房的轻食，结果闹肚子，本来准备骑车回来的，生气！晚1 回复 -
米小真 · 08-11
Day1:打卡好久没锻炼了，看到大家积极锻炼，今天也开始打卡，只撸铁，不做有氧，不关注体重，只想练肌肉。1 回复 -
奔跑的芳姐 · 08-12
day14快走+西蓝花炒虾仁早上快走半小时，天气有些转凉，走起来或者跑起来舒服多了，体重没显著变化，50.80左右徘徊。早餐吃了根黄瓜午餐牛肉豆腐晚餐西蓝花炒虾仁，蛋白质和维生素都有了。减不下去，维持不超过51也还能接受1 回复 -
mary旅人 · 08-11
Day18饭后散步2公里➕哑铃手臂10分钟今日份运动已经完成，不纠结散步，跑步还是瑜伽，让自己能快速动起来的就是最好的运动1 回复 -
薰衣草的炫 · 08-11
Day16土豆鸡块来来来，坚持就是胜利✌第16天打卡基本都是晚餐打卡，主食一拳头或者选择不吃菜可以丰盛点，像今晚整得又挺正，主打一个孩子还爱吃，跟着吃了两块鸡和土豆维生素就是里面的不辣的辣椒，也挺好吃1 回复 -
小妖精yy · 08-11
Day13恢复正常作息体重：52.2kg放假结束开始上班早餐：茶叶蛋、蛋糕、豆浆午餐：减脂餐晚餐…穿心莲水萝卜、秋葵白玉菇、灌汤包1 回复 -
自由的秋 · 08-11
Day19 这餐是队友做的家里有人特爱吃豆制品，老大和队友都爱。于是一大早队友就买了白豆干，中午全都给做了，又在米饭上蒸了点腊肉，凉拌了皮蛋，简单的一餐就搞定。1 回复 -
ty1988 · 08-12
D6 体重波动今天早上起来立刻称了体重，49.6㎏。比昨天早上重了1.1㎏。早上：一个玉米，一杯豆浆中午：半碗米饭+菜晚上：正常吃饭水果：两个李子，十几颗家里摘的枣子称重49.95㎏没有昨天数据好看，但是比之前在长有用 1 -
林小卷 · 08-11
Day18 今日上称59.8早餐：玉米+牛奶+鸡蛋午餐：如图晚餐：一点水果刚开始晚上不吃饭感觉很饿，坚持快一个月晚上没有吃啦，现在好像不咋饿了1 回复 -
小团团儿 · 08-11
健康减脂第15天早上腿部锻炼半小时中午手臂锻炼1 回复 -
童儿 · 08-12
day2减脂餐｜吃的饱饱的早餐：麦片香蕉，泡的也好吃，半截玉米，一个水煮蛋！午饭：饭堂吃的，蒸排骨，腐竹红烧肉（只打了腐竹），菜心晚饭：洋葱三明治，火龙果汁（饭堂吃小炒牛肉，黄心白我懒得爬楼梯了）明天开始带饭吧，饭堂好吃但是重3 1 -
活在当下Smile · 08-11
Day 21早餐面包片，午餐乱炖+煮鸡蛋，晚餐两个卤蛋加餐2杯冰美式+小零食+6块杏干+3袋香菇豆干晚上开车，担心犯困和低血糖多吃多喝了饮水量不足没运动有用 回复
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