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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
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「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有428个帖子
1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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mary旅人 · 08-15
Day19帕梅拉13分钟➕步行1公里昨晚忘记打卡，今天补上每一餐遵循:碳水➕蛋白质➕膳食纤维一起养出生命力1 回复 -
奔跑的芳姐 · 08-15
day15体重下百达标！今天是今年体重最轻的一次了，同事们也说我瘦了，可是大腿还是很粗。早上快走+小跑30分钟。大概率也是有点作用的。另外就是少吃少吃？补充蛋白质以鸡蛋，牛肉为主。1 回复 -
活在当下Smile · 08-15
Day 23早餐鸡蛋黄瓜，午餐牛肉炒苦菜，晚餐2个发面饼+猪骨头肉加餐西红柿+西瓜+榴莲泡了2杯减肥茶饮水量不足运动量不足有用 回复 -
微言 · 08-13
Day13，老乡鸡+大米先生早上一看，周末轻的一斤又回去了，不过还是还是比上周轻了0.2斤还是吃太多了，现在很撑，称了下体重，估计明天要破新高。晚上跟着jo姐练臀，感觉练的一般般呢，没啥太大感觉。明天游泳，带根香蕉，期待有用 回复 -
day15体重下百达标！今天是今年体重最轻的一次了，同事们也说我瘦了，可是大腿还是很粗。早上快走+小跑30分钟。大概率也是有点作用的。另外就是少吃少吃？补充蛋白质以鸡蛋，牛肉为主。有用 回复 -
一心想减肥的丁丁 ·
08-12
Day6打卡第6天今日早餐：恰巴塔面包+酸奶中餐：水煮菜+火腿片+豆腐+杂粮饭晚餐：无糖酸奶麦片碗这几天有事，运动计划一直被耽搁，明天一定要开始运动有用 回复 -
林小卷 · 08-13
Day19早餐：如图午餐：牛肉米线（常吃那款加仓：牛奶+水果日常运动了一会儿，产后腹直肌分离，主要练肚子和肩背1 回复 -
进击的砂孩 · 08-16
Day19涨称中，已老实吃了两天放纵餐，咔咔长肉。继续老实吃减脂餐…今日早餐：黄瓜+鸡蛋+玉米+坚果今日午餐：豆干炒油菜+酥炸平菇+青椒炒肉+鸡蛋+米饭饮水1500ml上午带娃出去打疫苗，算是运动了吧～2 回复 -
招财猫咪 · 08-12
Day8：今日减重1.5斤早餐：鸡蛋，燕麦，酸奶午餐：凉拌荞麦面水果：新疆哈密瓜很甜，吃了三块，没敢多吃晚餐：没吃运动：跳绳800下减重：1.5斤1 4 -
小妖精yy · 08-12
Day14吃吃喝喝体重：52.4kg早餐：鸡蛋、玉米、豆浆午餐：双耳、蘸酱菜、米饭晚餐：鱼丸面条昨晚吃的今天又涨了回来有用 回复 -
自由的秋 · 08-12
Day 20 不用爆炒的简单减脂餐锅里放水烧开，依次焯熟洗净的西兰花，虾仁捞起，再下入荞麦面煮熟。少许生抽，盐，芝麻油调味，维生素蛋白质主食都有了，饱腹又简单。1 回复 -
童儿 · 08-13
day3减脂餐早餐：三勺麦片，一根香蕉，一个鸡蛋，一个黄桃中午：半个玉米，一袋每日坚果，一个黄桃晚上：半勺米饭+炒鸡蛋+丝瓜+青菜运动半小时顺便准备明天的早饭，准备打个糊糊喝！1 2
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