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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
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「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
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奔跑的芳姐 · 08-14
day16快走+蒸地瓜地瓜+南瓜+鸡蛋，地瓜蒸了一个，妈妈给我的，粗粮+蛋白质，下秤有点难了！1 回复 -
流年明媚 · 08-14
day8快乐羽毛球今天脚伤好多了，可以跑几步了。练习完我们三个菜鸟学员和教练打了30分钟。快乐羽毛球的一天！1 回复 -
自由的秋 · 08-14
Day22 再做几个紫米饭团早起来就把紫米泡上，给老大做的手抓饼，咖啡加牛奶，饼有点煎焦了些。午饭时间煮的紫米饭，蒸格里放了切厚片的土豆。炒了三个菜，老大很多蔬菜都不太爱吃，但胡萝卜是例外，一大盘他吃了一半，人的味觉真的差异太大1 回复 -
微言 · 08-16
Day14，天塌了，反弹了早饭：小龙虾包×2+茶叶蛋+牛奶午饭：本来想去游泳的，但是泳池水管爆了，无法洗澡，又回来了。早饭吃的多，直接睡了。起来又饿了，吃了杯谷物奶+椰子水。又点了份袁记云饺。晚饭：老乡鸡晚上骑车20min去游1 7 -
薰衣草的炫 · 08-15
Day19营养丰富的早餐必不可少今日份打卡个丰富营养的早餐:一杯牛奶（牛奶是自己冲的，瓶子是矿泉水瓶，好携带）一个面包夹滑蛋火腿肠家里没有酱，只抹了一点黄豆酱，也还挺好吃的，滑蛋软软的嫩嫩的夹面包好好吃1 1 -
活在当下Smile · 08-14
Day 24早餐红豆小米粥+2个发面饼+猪骨头，午餐2根麻花，晚餐紫米面包+1个西红柿+2块卤牛肉+1个水蜜桃加餐西瓜泡了2杯减肥茶今日体重：69.2kg例假肚疼到影响工作状态同事夸我腿长从背影没认出来还说瘦一两2 4 -
妮娜妮娜 · 08-14
DAY5减肥最大的好处减肥最大的好处，就是把我闲置运动鞋用起来了一双白色耐克，两双黑色耐克运动鞋一双亚瑟士慢跑鞋两双板鞋六双鞋一周轮动起来不用愁没鞋穿有用 回复 -
林小卷 · 08-18
Day20 今天碳水量有点大啊早餐：鸡蛋+牛奶+半根玉米午餐：一盘炒面片（好吃啊，炫完了，有点撑晚餐：半根玉米有用 回复 -
一心想减肥的丁丁 ·
08-13
Day7打卡第7天今日早餐：糯米饭团，早上起晚了，只好买外面的高热量早点了中餐：家庭自制手抓饼晚餐：无糖酸奶燕麦碗今天终于开始运动了，做了5组登山跑，110个仰卧起坐，太久不运动真的体力下降好多，以后还是要保证每周至少有用 回复 -
招财猫咪 · 08-15
Day9：减重1.2斤今天伙食严重超标早餐：一块馒头片中午：吃了茄子➕米饭，木耳，腐竹晚上：没吃中间喝了一袋枸杞原浆（最近眼睛干涩，熬夜）运动：跳绳1000次爬楼梯半小时有用 7 -
小妖精yy · 08-13
Day15反反复复体重：52.2kg早餐：玉米、鸡蛋、绿豆粥午餐：口水鸡米粉晚餐：砂锅麻辣烫下午吃了一大瓶酸奶有用 回复 -
ty1988 · 08-14
D8饭后快走今天快走了40分钟。没想到才4000多步，可能有时候我拿在手里打电话，没有算成步数。感觉穿裤子要宽松些了。今天基本没吃水果，零食。明天称一下体重。有用 1
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