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#每天学点养生知识
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碧水白露 · 13小时前
每天学点养生知识57：指甲旁长肉刺很多人的指甲旁边总是长肉刺，虽然只是个小毛病，却反应了身体的内部存在问题。长肉刺是什么原因呢？西医认为是缺少微量元素；中医认为是能量不足、也就是养份不够，滋养不到身体的末端了。我们摄入的食物，先在中焦5 2 -
每天学点养生知识56：儿童身高与智力发育小孩子的身高、智力发育与#肝、脾、肾三脏有着密切的关系。肝主筋。筋能维持它主司运动的功能，必须依赖肝血的滋养。只有肝血充盈，才能益气于筋，使筋得到濡养，从而维持正常的运动。脾主肌肉、四肢。在人体长高的9 1
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每天学点养生知识55：六腑六腑～身体的消化系统六腑包括：胃、胆、小肠、大肠、三焦、膀胱。是中空的管腔器官，主要功能是"传化物而不藏"～即传导和变化水谷，但不贮藏精气。是人体内主饮食消化、吸收、转输和排泄器官的总称。六腑以通为用4 回复
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每天学点养生知识54：便秘与水果便秘不建议吃水果救急！你以为的“便秘救星”，其实是在悄悄加重便秘，把肠道越堵越死！为什么呢？我们的脾胃是喜暖恶寒的，肠道也是受寒热影响热胀冷缩的。而香蕉和火龙果……等大部分水果，都是寒凉的；水果的成分10 4
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每天学点养生知识53：暴饮暴食与脾胃脾胃为后天之本，气血源源不断化生的源头，需要我们小心呵护。暴饮暴食会骤然加重脾胃的负担，导致脾胃气机壅滞；出现食积胃脘的情况，表现为胃胀、嗳气、反酸、恶心、食欲不振等症状。长期如此，脾胃运化能力持续下2 4
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每天学点养生知识52：养肝和脾养生，首要的就是养肝和脾。养肝，养的是代谢能力。养脾，养的是运化能力，这两种能力强大了，人就少得病。日常食物避免不了污染和添加剂，糖分、油脂、高营养摄入过量，如果肝不强大～人就代谢不了垃圾；脾胃不强大5 3
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每天学点养生知识51：春天与风春天主风，中医认为，“风为百病之长”。风邪开泄，能带着寒、湿等邪气穿透人体防卫。如果本就正气不足、卫外不固的人，就很容易在春季感受外邪，引发感冒、头痛、关节酸痛，或使旧疾复发。头顶有百会穴，后颈有大椎5 2 -
每天学点养生知识50：手脚冰凉长期手脚冰凉（特别是冬天），为什么会出现这种情况呢？其实，手脚冰凉与体内阳气不足有关。阳气具有温煦身体的作用，就像太阳照在身上的温暖感觉。如果阳气亏虚，无法温养四肢末端，就会导致手脚冰凉。寒气在体内聚6 4
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每天学点养生知识49：口腔异味口腔有异味、有口气，可能是脾胃在求救！大家有没有发现，有时候无论怎么刷牙，嘴里总有股味道?其实，我们的身体从口腔到肠道，就像一根连通的管道。如果下面堵住了，下面的味道自然就会返上来。想象一下厨房的下水4 6
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每天学点养生知识48：冬吃萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，此言绝对不虚。冬天的养生思路就是“藏”，天地能量往下走，人的阳气也往里收。萝卜作为根茎类植物，把精华都沉到了土里。人们吃它，正好帮身体把能量往下引，收得更稳当。所以3 8
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每天学点养生知识47：鸡肉与养生辛弃疾说“物无美恶、过则为灾”，意思是凡事都要把握适度的原则。比如鸡肉，是一种营养丰富的优质肉类，性温、味甘，具有温中益气、补虚填精、强身健体等功效，是日常饮食中的重要营养来源。但是，不是所有人、任何3 2
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每天学点养生知识46：生姜生姜是“药食同源”的食材，味辛、性温，《神农本草经》中记载生姜的功效是“温中止血，出汗，逐风湿痹”。生姜内外皆黄，按色黄入脾胃的说法，它可以温脾胃而散寒气。对于脾胃虚寒者而言，生姜能直接温暖脾胃之阳，6 1
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