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#每天学点养生知识
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碧水白露 · 2025-11-17
每天学点养生知识30：上火很多人总被上火困扰：牙痛、舌头溃烂、喉咙疼……总以为是体内火太多，其实根源可能藏在寒和正气虚里。人体的真阳藏在丹田，胃里的阳明火帮着腐化食物；大肠的阳明火使腐物成形；脾阳能运化营养；肝阳能代谢垃圾；心16 13 -
每天学点养生知识29：头发脱发、白发、头发稀少，不仅仅是单一的“肾虚”问题，它是「肝、肺、肾」三个脏器的问题形成！1、发为血之余：肝藏血，肝主生发，这个“发”也是头发的意思！2、肺主皮毛：毛发，头发从毛囊长出，要靠肺的推动力！7 2
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每天学点养生知识28：伏天泡脚三伏天阳气最盛。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。泡脚能够促进气血运行、疏通经络，恰好缓解了湿气阻碍气机的症状，并且通过调和气血、增强3 回复
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每天学点养生知识27：湿疹皮肤本就是一个导邪外出的通道。湿热走到皮肤，透不出去，就以疹子的形式显现出来，就形成了湿疹。中医叫「湿气熏蒸，热壅肉腐，发为湿疮。」所以调理湿疹，就是帮助身体处理掉多余的「湿热」。不能清热，而是要让身4 2
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每天学点养生知识26：肝血与脾气为什么有的人就像鞭炮一样，一点就着很容易烦躁发脾气？其实就是肝血虚。肝血不足的人，就容易不耐烦、容易着急、生气……除你非把它的肝血给补足了，个这叫柔肝……肝脏柔了和之后，身体的气血能9 回复
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每天学点养生知识25：眼睛问题用眼过度容易导致眼干涩、视力模糊、眼压高甚至出现飞蚊症……等等，这是肝血在报警！中医讲"肝开窍于目"，肝血不足时，眼睛最先罢工。护眼三法：①熨目术：搓热劳宫穴（手心），像敷蒸汽眼罩一样温熨双眼；②唤醒7 回复
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每天学点养生知识24：颈椎腰椎问题成年人中有七八成存在此类问题，且愈发年轻化～这些问题#不仅仅是引起疼痛，还会导致～变形、增生、骨刺、椎间盘突出、椎管狭窄……等常规的牵引、按摩、拔罐、针灸、外敷等，虽可以缓解，但易复发。根源是阳气不足3 回复
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每天学点养生知识23：失眠“睡不好、先调脾胃”，这是中医调养失眠的不传之秘，记住这个思路，能受益一生。“睡不好，先调脾胃”：是来自中医的整体观念，脾胃为后天之本、气血生化之源。脾胃功能好，气血充足，身体才能正常运作，睡眠也会改7 5
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每天学点养生知识22：脸上长斑熬夜伤肝容易长斑肝主藏血，长时间熬夜晚睡的人，肝藏血一定不良。1、肝藏血不良而导致月经量少，从而排出的毒素垃圾也相应的减少。因为月经是女性的排毒通道之一。2、肝藏血也是肝净化血液的功能。长期在半夜1-4 回复
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每天学点养生知识21：晕车、晕船以前一直以为晕车是体质问题，后来才知道根源多在脾胃！胃动力不足，食物和粘液滞留，往上翻涌，就是恶心难受。就像醉酒者，吐空了才舒服，把胃里的东西清空、晕感也会减轻。现在知道有人坐车，晕得昏天黑地、吐得稀7 6
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每天学点养生知识20：反季节食物尽量不吃俗话说「不时不食」，《黄帝内经》也提过“司岁备物”的观点。意思是自然界的植物都有一定的生长周期，会遵循大自然的阴阳气化而生长成熟。这样的食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高，所具备的作用就是时令病最5 2
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每天学点养生知识19：腰椎间盘突出腰椎间盘突出就是气血亏虚了。突出的根源，不在于骨头，所以做各种拉伸、烤电、膏药，都是饮鸩止渴。就像轮胎没气了，它就会瘪下来。这时候要考虑用补气药把它往上托一托，像千斤顶一样给它顶起来。都说腰是肾的房子4 4
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